Tendinite: Como manter a saúde no escritório.


A tendinite é uma inflamação que acontece devido a uma sobrecarga dos tendões, estrutura que une o músculo ao osso. Está muito relacionada ao trabalho e pode acometer qualquer parte do corpo, mas que é mais recorrente nos ombros, punhos, cotovelo, joelho e tornozelo.


Para algumas profissões os riscos maiores, especialmente as que envolvem movimentos repetitivos, pois podem provocar uma sobrecarga no tendão. As pessoas que trabalham com computador, por exemplo, devem ficar atentas, pois os movimentos relacionados à digitação podem propiciar o aparecimento de uma tendinite em longo prazo.
 

O ideal para previnir a tendinite é fazer exercícios de alongamento e fortalecimento do tendão três vezes por semana, durante 40 a 50 minutos. No caso de pessoas que sofrem com tendinites reincidentes, recomenda-se uma mudança de hábitos na rotina, principalmente no ambiente de trabalho. Caso contrário, o tendão vai sofrer outro estresse, que vai acarretar um novo processo inflamatório.

Comprar os móveis certos e posiciona-los de maneira correta é fundamental para manter a saúde de todos no escritório.
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